Quantcast
Разделы

Индейка с фруктами

Индейка с фруктами
Порций: 4 порции
Калорийность: 435 килокалорий

Ингридиенты

  • 4 куска индейки, вырезанных из грудки
  • примерно по 150 гр
  • 4 дольки консервированного ананаса
  • 1 ст. ложка муки
  • 2 ст. ложки тертых орехов
  • 1 чайная ложка молотых пряностей
  • 2 чайные ложки порошка карри
  • ½ чайной ложки кориандра
  • 1 банан
  • 75 гр растопленного масла

Приготовление

Мясо вымыть и обсушить. С ананасов слить сок. Хорошо смешать муку, орехи и пряности. Очистить банан, нарезать кружочками. Мясо, ананасы и банановые кружочки обвалять в панировке.

Плоскую форму смазать маслом, выложить в нее индейку и фрукты и сбрызнуть их оставшимся маслом. Поставить форму в микроволновую печь на средний уровень, мясо, фрукты готовить в режиме «гриль» при мощности 600 Вт примерно 12 минут. Через 6 минут мясо и фрукты перевернуть.

Отличным гарниром к индейке будет салат из сладкого перца. По желанию блюдо можно украсить листочками мяты.

Viewed 606 time(s)

Понравилось? Поделитесь с друзьями!